انتخاب بین نردبان سوئدی چوبی و فلزی یکی از سؤالاتی است که هنگام خرید تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی مطرح میشود. هر دو مدل برای تمرینات کششی، حرکات قدرتی و تمرین با وزن بدن کاربرد دارند؛ اما از نظر جنس ...
در سالهای اخیر تجهیزات ورزشی چوبی دوباره جای خود را در باشگاهها، خانهها و فضاهای تمرینی باز کردهاند. دلیل این موضوع فقط ظاهر زیبا یا طبیعی چوب نیست؛ بسیاری از تجهیزات تمرینی چوبی بهدلیل استحکام مناسب، حس بهتر هنگام استفاده ...
شانهها یکی از مهمترین بخشهای بدن در حفظ فرم صحیح بالاتنه هستند. با این حال، نشستن طولانیمدت پشت میز، کار با کامپیوتر، استفاده زیاد از تلفن همراه و کمتحرکی میتواند به مرور زمان باعث تغییر وضعیت شانهها شود. جلو آمدن ...
ورزش کردن در خانه دیگر فقط یک راهحل موقت برای روزهایی نیست که امکان رفتن به باشگاه وجود ندارد. بسیاری از افراد به دلیل کمبود وقت، هزینههای رفتوآمد، شلوغی باشگاهها یا حتی ترجیح به داشتن فضای شخصی، تمرین در خانه ...
اگر به دنبال یک وسیله ورزشی کمجا، کاربردی و مناسب برای انجام تمرینات متنوع در خانه یا باشگاه باشید، احتمالاً نام نردبان سوئدی را شنیدهاید. این وسیله که به شکل یک نردبان عمودی روی دیوار نصب میشود، امکان اجرای تعداد ...
کوهنوردی یکی از بهترین و هیجانانگیزترین فعالیتهای ورزشی است که علاوه بر ایجاد آرامش روحی، به تقویت جسمانی نیز کمک میکند. اما پیش از آنکه کولهپشتی خود را بردارید و راهی کوهها شوید، باید مطمئن شوید که تمامی وسایل ضروری ...
آیا ورزش های هوازی باعث از دست رفتن عضلات می شوند؟ بله،درست است.تحقیقات علمی اثبات کرده برای تامین انرژی در حین انجام فعالیت های ورزشی )ایروبیک)ماهیچه ها شکسته شده و پروتئین خود را برای تامین انرژی در اختیار بدن قرار می ...
در صورتی که به ورزش شنا علاقه مند هستید و زیاد به این ورزش میپردازید باید یکسری نکات بهداشتی را رعایت کنید. وبسیات فونیکس در این مقاله قصد دارد به موضوع سلامت چشم و بهداشت در آب بپردازد. برای نظافت ...
فواید دوچرخه سواری تقریبا بهفراوانی مسیرهایی است که میتوانید با دوچرخه آنها را طی کنید. اگر تردید دارید که دوچرخهٔ خود را از انباری بیرون بیاورید یا نه، ۱۵ مورد از فواید دوچرخه سواری را که برایتان گرد آوردهایم بخوانید ...
تردمیل: اين روزها خيلي از افراد، بخصوص خانمهاي خانه به علت گرفتاريهاي متعدد و زندگي در محيطهاي آپارتماني، ترجيح مي دهند به جاي یاده روی در خیابانها یا پارکها ، در محيط خانه و توسط وسيله هاي ورزشي نظير تردمیل ...
