کوهنوردی یکی از بهترین و هیجان‌انگیزترین فعالیت‌های ورزشی است که علاوه بر ایجاد آرامش روحی، به تقویت جسمانی نیز کمک می‌کند. اما پیش از آنکه کوله‌پشتی خود را بردارید و راهی کوه‌ها شوید، باید مطمئن شوید که تمامی وسایل ضروری ...
آیا ورزش های هوازی باعث از دست رفتن عضلات می شوند؟ بله،درست است.تحقیقات علمی اثبات کرده برای تامین انرژی در حین انجام فعالیت های ورزشی )ایروبیک)ماهیچه ها شکسته شده و پروتئین خود را برای تامین انرژی در اختیار بدن قرار می ...
در صورتی که به ورزش شنا علاقه مند هستید و زیاد به این ورزش میپردازید باید یکسری نکات بهداشتی را رعایت کنید. وبسیات فونیکس در این مقاله قصد دارد به موضوع سلامت چشم و بهداشت در آب بپردازد. برای نظافت ...
فواید دوچرخه سواری تقریبا به‌فراوانی مسیرهایی است که می‌توانید با دوچرخه آن‌ها را طی کنید. اگر تردید دارید که دوچرخهٔ خود را از انباری بیرون بیاورید یا نه، ۱۵ مورد از فواید دوچرخه سواری را که برایتان گرد آورده‌ایم بخوانید ...
تردمیل: اين روزها خيلي از افراد، بخصوص خانمهاي خانه به علت گرفتاريهاي متعدد و زندگي در محيطهاي آپارتماني، ترجيح مي دهند به جاي یاده روی در خیابانها یا پارکها ، در محيط خانه و توسط وسيله هاي ورزشي نظير تردمیل ...
